今日は花嫁美容のひとつスキンケア編です！
ここからお話をすることによって
自分の中で最高のお肌になって、
今の自分が好き！という気持ちを
味わってほしいなと思います！！
それでは、さっそくスタートです♪
☆お水を飲む
聞いたことがある方も
いらっしゃるかもしれませんが
『お肌をきれいにしたい』
『やせ体質になりたい』『健康になりたい』
オススメです！
実は、このお水の量は人により変わります！
下の方法で知れます！
体重（ｋｇ）×約３５㎖
＝1日の必要水分量（㎖）
50ｋｇの方なら
1.750㎖なので1.7㎖を目安として
把握をしておくとわかりやすいです！
お水は、常温や白湯で
体を冷やさないようにしつつ
おまけに、冷え性改善も目指せます！
※お水が苦手な方は、
ノンカフェインのルイボスティーで
代用していくのもいいですね！
さて、ここからは
お水を飲むといいこと３つ！
➀新陳代謝がスムーズに行われる
新陳代謝は、
体にある古いものが
新しくなるのに必要なことです！
お水を飲んでスムーズに
いくようになると
『体に必要な栄養』
『老廃物（体の中でいらないもの）』を
血液の流れもよくなって
きれいになって痩せやすくなります！！
②血液の流れがよくなる
お水を適正な量を飲んでいくと、
体の水分バランスが
いい状態に保てるようになって
お肌もそうですが
体の水分が足りなくなると
脳や心臓の病気になりやすくなるので
健康のためにも大事です！
➂便秘を解消しやすくなる！
実は、ニキビって便秘が
原因ができることがあるんです！
ちなみに私がそうでした…
痩せたいあまりに、
食べなさすぎお水飲まなさ過ぎて
なんだか気持ちも落ち込みぎみ…
それを解決してくれたのが
お水を飲むことと和食でした！
以上、３つのいいことでした！
よかったら普段の生活で
試してみてください✨
それでは、この後も素敵な
お時間をお過ごしください！！
読んでくださって
ありがとうございました！！
