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たった3分!憧れのウェディングドレスが似合う二の腕になる方法

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鈴木美夏

今日の記事は、美容の特攻隊長でSNS担当のゆかちゃんに執筆してもらいました!ゆかちゃん、ありがとう!

大好きな彼とお付き合いして

結婚をすることが決まったんですね!

本当におめでとうございます🌸


そこで、もし
ウェディングドレスを着ることになるけど
今の二の腕では着たいドレスが

笑顔で着ることが難しい…

そう思っているのならば
今日からいっしょに
エクササイズしませんか?




過去のわたしはこんな二の腕でした。。。

BEFORE

これが今の二の腕です!

(だいぶ、よくなりました😂)

AFTER

それでは、さっそくスタートです♪

➀肩幅に足を開きます!

※このとき、体の重心は上にして

ふくらはぎ、太ももに

力をいれすぎないようにしてください!


②手を後ろにゆっくと持っていき

手のひらは下に向けます!

③ ②の状態でバイバイ~って

手を振ります!

これを合計3分しましょう!!

これをすることにより、

二の腕が引き締まっていったり

なんと、肩こりもよくなっていきます!!

ただ、これだけを3分間!

していってもいいのですが

わたしは、楽しくしたいので

好きな音楽を流したり

テレビをみながらしています♪


そのおかげで、飽き性なのですが

楽しくゆるりとした

気持ちで続けてこれています(*^^*)

よかったら、参考にしてみてください~!!


それでは、なりたい二の腕になるために

お互いに楽しくもがんばりましょう!!

読んでくださってありがとうございます!

この後も素敵なお時間をお過ごしください♡

鈴木美夏

ゆかちゃんありがとう〜!私もやってみます!

ゆかちゃんのTMLブログとツイッターもぜひ
チェックしてくださいね^^

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