
今日の記事は、美容の特攻隊長でSNS担当のゆかちゃんに執筆してもらいました!ゆかちゃん、ありがとう!
大好きな彼とお付き合いして
結婚をすることが決まったんですね!
本当におめでとうございます🌸

そこで、もし
ウェディングドレスを着ることになるけど
今の二の腕では着たいドレスが
笑顔で着ることが難しい…
そう思っているのならば
今日からいっしょに
エクササイズしませんか?

過去のわたしはこんな二の腕でした。。。
BEFORE

これが今の二の腕です!
(だいぶ、よくなりました😂)
AFTER

それでは、さっそくスタートです♪
➀肩幅に足を開きます!

※このとき、体の重心は上にして
ふくらはぎ、太ももに
力をいれすぎないようにしてください!
②手を後ろにゆっくと持っていき
手のひらは下に向けます!

③ ②の状態でバイバイ~って
手を振ります!

これを合計3分しましょう!!
これをすることにより、
二の腕が引き締まっていったり
なんと、肩こりもよくなっていきます!!
ただ、これだけを3分間!
していってもいいのですが
わたしは、楽しくしたいので
好きな音楽を流したり
テレビをみながらしています♪
そのおかげで、飽き性なのですが
楽しくゆるりとした
気持ちで続けてこれています(*^^*)
よかったら、参考にしてみてください~!!
それでは、なりたい二の腕になるために

お互いに楽しくもがんばりましょう!!
読んでくださってありがとうございます!
この後も素敵なお時間をお過ごしください♡

ゆかちゃんありがとう〜!私もやってみます!
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