ガジェットツールを活用する事によって、より便利に生活する事が可能になりました。私はインターネット上で体型管理が出来るデジタル歩数計を使用しています。以前は歩数計の機能のみのものを使用していましたが、歩数の多いか少ないかを目視するだけで、特に健康を意識して行動に移すことはありませんでした。このままでは、健康管理を意識せず日々を過ごしてしまいかねないと危惧し、体型管理機能を搭載した歩数計に変えました。

この歩数計は歩く速度や道のりの過程や階段の有無などから細かく消費カロリーが表示されます。パソコンに接続すると、インターネット上の管理ページに接続され、自己データを日付ごとに管理する事ができます。そこに食事のデータを入力すると、健康管理の現状や今後のアドバイスが表示され、とても励みになります。就寝時間や起床時間を入力して睡眠の質を管理する事も可能です。食事に関しては、足りていない栄養素を表示してくれる機能が重宝しています。歩数計により適度に運動出来ていても、摂取する栄養が足りていなければ健康な体作りに一歩及びません。私はビタミンCやビタミンB2が足りないと指摘されるので、緑黄色野菜を摂取するように心がけています。